Tiga Doa Yang Bagus Diamalkan Wanita

Pernah tak rasa kecewa yang amat sangat?

Saya pernah. 2019 saya rasa tahun yang challenging, banyak insiden yang tak dijangka berlaku.

 

Mar 2019

Tiba-tiba sakit perut, warded HSA dan diagnosed Dermoid Cyst (klik untuk baca kisahnya). Saya memang sedih bila dapat result scan. I kept questioning, why me? Lepas 7 tahun operate fibroid, saya fikir dah bebas dari masalah gynae. All of sudden, muncul pula cyst. Saya rasa penat, give up pun ada. Rasa macam sia-sia usaha jaga diet selama ni.

 

Apr 2019

Warded SJMC operate buang cyst. Tapi sebab ovary dah twisted, kena removed juga. So since then, saya ada satu ovari jer. Awalnya saya down, rasa macam "cacat" dah tak sama dengan perempuan lain ada sepasang ovari.

 

July 2019

Birthday month, tapi saya dapat surprise company tempat saya kerja terpaksa tutup operasi. Saya kena berhenti kerja with very short notice and little bank balance. So saya kena cut-off banyak benda to survive sampai dapat job lain. At age 40 saya kena start all over again. Takde compensation sebab saya kerja kat sini baru 2 tahun.

 

Oct 2019

Warded SJMC lagi sebab jatuh tergelincir dan satu jari kaki patah. Operate masuk skru, dua bulan kena bertongkat. Another down episode. Saya rasa hopeless bila terpaksa minta bantuan emak yang warga emas untuk sediakan pinggan, sudu, gelas atas meja untuk makan/minum saya. Kemudian pergi follow-up doktor pun terpaksa drive sendiri. Nasib baik yang cedera kaki kiri, jadi masih boleh drive kereta auto. Cuma susah lah nak jalan bertongkat dari tempat parking ke lobby sebelum minta wheelchair kat concierge. Ujian kecederaan kaki ni betul-betul buat saya mensyukuri nikmat sihat. Dua bulan bertongkat saya dah rasa sengsara, bayangkan orang yang hilang upaya kekal? Astaghfirullah.

SABAR…

Satu perkataan yang mudah disebut, tapi nak pujuk hati jadi sabar dan ikhlas bukannya senang. Supaya sabar dengan ujian, saya selalu cakap dengan diri sendiri (macam programkan dalam otak);

 

• Ujian sakit ni penghapus dosa… sebab Allah sayang.
• Ujian yang datang semuanya sementara. Kalau Allah ambil sesuatu dari kita, maknanya Dia nak gantikan dengan yang lebih baik.

 

Yang paling penting, minta pertolongan (doa) dengan Allah supaya dihilangkan perasaan sedih, marah, stress dan dijauhkan perkara negatif dari fikiran kita. Minta Allah perbaiki dan permudahkan seluruh urusan hidup kita.

 

Ada Tiga Doa penenang hati dari Al-Quran dan Hadis yang saya pilih. Doa-doa ini pendek, jadi mudah untuk dihafal dan diamalkan.

 

1. Doa Saidatina Fatimah

Doa yang diwasiatkan oleh Rasulullah SAW kepada puterinya Fatimah ini amat besar maknanya. Amalkan doa ini setiap pagi dan petang, insha Allah akan wujud rasa sakinah dan tawakkal yang tinggi kepada Allah dalam diri kita.

 

Boleh juga dibaca ringkas:

Yaa hayyu yaa qayyum, bi rahmatika astaghiiths.

 

Maksudnya: Wahai Rabb yang maha hidup, wahai Rabb yang berdiri sendiri tidak memerlukan segala sesuatu, dengan rahmatMu aku meminta pertolongan -- hadis riwayat Tirmizi.

  

2. Doa Ketenangan Dan Hilangkan Kesedihan (Al Ghafir : 44)

Doa ini dikongsikan oleh Ustazah Asma' Harun. Amalkan ayat ini berulang kali hingga hati menjadi tenang dan lapang. Boleh juga dibaca ketika sujud terakhir dalam solat.

 

Wa’ufawwidu ammrii ilaAllah 

innAllahha basiyrum bil'ibad.

Maksudnya:

"dan aku sentiasa menyerahkan urusanku bulat-bulat kepada Allah (untuk memeliharaku); sesungguhnya Allah Maha Melihat akan keadaan hamba-hambaNya".

  

3. Doa Nabi Musa (Al Qasas : 24)

Doa mohon limpahan rezeki dan apa jua kebaikan.

 

Robbi innii limaa angzalta 

ilayya min khoirin faqiir.

Maksudnya: 

"Ya Tuhanku, sesungguhnya aku sangat berhajat kepada sebarang rezeki pemberian yang Engkau berikan".

Semoga kita lebih positif menghadapi ujian Allah. Tiga doa ini adalah doa yang bagus untuk wanita amalkan bagi mencegah ketidakstabilan emosi dan menguatkan semula diri. Mudah-mudahan kita sentiasa berada dibawah lindungan dan rahmat Allah.

💖💖💖

Sebarang pertanyaan berkenaan produk atau 

bisnes Shaklee, boleh terus hubungi saya di sini.

#NextLevelBlogging
#ShakleeThrive2023
#ShakleeTriumph2023

Vitamin Untuk Wanita Usia 40 Awet Muda Dan Sihat

"Biasalah… umur dah 40 acik-acik ni tak larat nak naik tangga, mengah, sakit lutut, sakit tumit, lemak peha bergesel."

Selalu juga kita dengar keluhan macam ni kan? Kadang tu muda lagi, umur belum cecah 40an tapi jalan kaki jauh sikit dah mengah, dah ada darah tinggi, diabetis. Bak kata orang, tua sebelum usia.

Tapi ada jer wanita-wanita umur 40an, 50an malah 60an yang kelihatan anggun, sihat dan awet muda. Yang umur 50an masih energetic dan enjoy buat aktiviti riadah, kadangkala aktiviti lasak seperti hiking dan scuba diving. Yang umur 60an pun masih steady traveling dengan kebanyakan masa banyak berjalan kaki.

Pada saya, wanita-wanita yang aged gracefully ni sangat menginspirasi. Dan jika ditanya apakah petua awet muda yang mereka amalkan, 4 perkara penting ini yang paling mereka jaga:-

• Diet sihat
• Supplement berkualiti
• Tidur 7 jam setiap malam
• Senaman ringan dan kerap

Ada yang kata awet muda ni genetik. Mungkin betul, tapi sebenarnya kalau kita pilih berusaha jaga kesihatan, InshaAllah semua wanita boleh aged gracefully juga. Jom saya kongsikan empat supplement yang baik untuk diamalkan oleh wanita disetiap peringkat usia.

1. MULTIVITAMIN (VITA-LIZE)

Makanan seimbang penting untuk kesihatan dan awet muda. Akan tetapi, kebanyakan sumber nutrien semulajadi mungkin terjejas atau hilang semasa kita memasak makanan. Jadi pengambilan multivitamin sangat digalakkan sebagai supplement asas untuk mengisi jurang nutrisi dalam diet harian kita.

 

Multivitamin Vitalize mengandungi 25 jenis vitamin dan mineral penting termasuk Zat Besi, Vitamin B dan Asid folik. Ia direka agar mudah diserap oleh badan untuk memastikan kita memperolehi khasiat optimum. Bagi wanita, Vitalize membantu dari segi membekalkan tenaga, menghasilkan sel darah merah yang sihat, meningkatkan sistem imun, memelihara kesihatan saraf dan fungsi otot, mengurangkan stress dan menambah baik mood.

 

Dah baca? 8 tanda badan kita kekurangan vitamin

 

VitaLize, multivitamin mudah diserap badan untuk mengisi jurang nutrisi

 

2. GLA COMPLEX

Gamma Linolenic Acid (GLA) adalah asid lemak yang tidak dapat dihasilkan oleh badan, maka ia penting untuk diambil setiap hari melalui pemakanan atau supplement. Bagaimana GLA memberi kesejahteraan emosi dan fizikal kepada wanita disetiap peringkat umur? Ini tiga manfaat utama GLA:

 

(a) Meredakan Sindrom Pra-Menstruasi (PMS)

Ketidakstabilan hormon semasa kitaran haid menjejaskan emosi dan juga kesejahteraan fizikal. Dengan nutrien yang tepat, wanita boleh terus melakukan aktiviti kegemaran tanpa sekatan. Kajian pengambilan GLA dari minyak Borage membuktikan ia membantu mengatasi gejala PMS dengan mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan pada bahagian bawah pinggang, payudara dan sakit kepala. GLA juga memperbaiki tahap emosi ketika tempoh pra-haid.

  

(b) Melegakan Simptom Menopause

Simptom-simptom menopause seperti berasa panas, berpeluh di waktu malam, masalah tidur, perubahan mood dan kulit kering berlaku secara semulajadi apabila seseorang wanita semakin berusia. GLA didapati meningkatkan kesihatan emosi dan melegakan simptom ketegangan payudara di fasa perimenopause apabila hormon melonjak naik dan turun secara tidak menentu.

  

(c) Kulit Sihat Dan Bersinar

Kunci kepada kulit yang sihat berseri adalah tahap kelembapannya. GLA telah dibuktikan secara klinikal dapat meningkatkan tahap kelembapan kulit. Ciri anti-keradangan GLA juga membantu memperbaiki kesihatan kulit dengan melegakan keradangan dan kerengsaan kulit.

 

3. OMEGA GUARD

OmegaGuard merupakan supplement asid lemak Omega-3 yang diperlukan untuk kesihatan jantung, mata, otak dan sendi. Ia membekalkan spektrum luas asid lemak Omega-3 tulen dari sumber ikan kecil di habitat lautan dalam air sejuk. Setiap hidangan OmegaGuard mengandungi kepekatan 1080mg Omega-3 (540mg EPA dan 360mg DHA) yang penting untuk kesihatan dan fungsi normal badan.

 

(a) Omega Untuk Ibu Dan Bayi

Asid Lemak Omega-3 adalah komponen utama dalam perkembangan otak dan mata bayi. Ia amat penting sepanjang kehamilan dan semasa zaman kanak-kanak. Bayi yang ibunya mengambil minyak ikan Omega-3 semasa kehamilan mempunyai tahap fokus yang lebih tinggi.

 

(b) Omega Untuk Jantung Sihat

Jantung yang sihat mempunyai ritma jantung yang stabil. Berbeza dengan degupan jantung (kekerapan jantung berdegup dalam seminit), ritma jantung adalah corak degupan jantung yang dikenalpasti melalui ujian ECG. Omega-3 telah dikaji membantu menormalkan ritma jantung yang tidak stabil serta mengurangkan risiko kematian mengejut.

 

(c) Omega Untuk Tahap Kolesterol Sihat

Salah satu penilaian untuk menentukan risiko terhadap penyakit jantung adalah melalui profil lipid (ujian darah). Profil lipid merangkumi bacaan jumlah keseluruhan kolesterol, iaitu HDL (kolesterol baik), LDL (kolesterol jahat) dan Trigliserida.

 

Pengambilan Omega-3 secara teratur telah didapati meningkatkan profil lipid secara positif dengan meningkatkan paras kolesterol HDL (kolesterol baik), mengurangkan tahap Trigliserida (iaitu lemak dalam darah), seterusnya merendahkan risiko penyakit jantung.

 

(d) Omega Untuk Tekanan Darah Normal

Tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh inflamasi salur darah menjadikan saluran darah sempit dan mengeras, meningkatkan beban kerja pada jantung. Ia meningkatkan risiko penyakit jantung seperti strok, kegagalan jantung, dan serangan jantung.

 

Kajian menunjukkan Omega-3 boleh membantu mengawalatur tekanan darah ke paras yang lebih sihat. Selain mengurangkan risiko pembekuan darah, Omega-3 juga meminimumkan proses pengumpulan lemak pada dinding arteri, menjadikan pengaliran darah ke seluruh badan lebih lancar.

 

(e) Omega Untuk Minda Cerdas

60% daripada Otak dan sistem sistem saraf dalam badan kita diperbuat daripada lemak. Tapi bukan sebarang lemak. Badan kita memerlukan dua jenis lemak untuk pembangunan struktur membran sel otak yang sihat, iaitu Omega-3 dan Omega-6. Lemak bernutrisi ini sangat penting untuk otak yang sedang berkembang (kanak-kanak) dan matang (dewasa dan warga emas).

 

Pengambilan Omega-3 bagi kanak-kanak dapat meningkatkan fokus dan keupayaan pembelajaran yang lebih baik. Bagi dewasa, Omega-3 dapat mengurangkan risiko kerosakan saraf otak dan penyakit Alzheimer.

 

(f) Omega Untuk Sendi Sihat

Semakin kita berusia, tulang rawan yang mengalas tulang pada sendi-sendi mula menipis. Akibatnya kita akan mengalami kekejangan sendi dan sakit dengan ketidakselesaan di kawasan sendi yang terjejas.

 

Omega-3 berfungsi untuk mengurangkan keradangan yang menyebabkan kesakitan, dan bertindak sebagai pelincir pada sendi supaya kita boleh bergerak bebas!

 

Bagi memastikan ketulenan dan kualiti, minyak ikan di dalam OmegaGuard menjalani proses Penyulingan Molekul Tiga Peringkat yang memekatkan asid lemak Omega-3 dan menyingkirkan bahan berbahaya seperti merkuri, plumbum, kadmium, arsenik, PCBs dan lain-lain bahan cemar.

 

 

4. OSTENUTRIX

Badan kita disokong oleh 206 tulang, lebih daripada 230 sendi dan 600 otot. Namun, seawal usia 30an kekuatan tulang mulai lemah dan hampir 30% kekuatan otot akan hilang jika kita tidak kekal aktif selama 2 minggu. Oleh itu, menjadi tanggungjawab kita untuk memastikan sistem sokongan badan ini sentiasa sihat dan kuat. Pemakanan yang baik disamping supplement berkualiti dapat merendahkan risiko masalah sendi dan tulang seperti Arthritis dan Osteoporosis.

 

Ostenutrix adalah supplement untuk kesihatan tulang, diperkaya dengan mineral yang menyokong fungsi penghantaran isyarat saraf, mengekalkan tekanan darah, serta pengecutan dan pengenduran otot yang sihat. Ostenutrix di formulasi dengan 7 nutrien penting termasuk Kalsium, Vitamin D3, Magnesium, Zinc, Copper, Manganese dan Boron untuk membantu mengekalkan ketumpatan tulang yang sihat.

Bagi wanita, kehamilan dan penyusuan bayi menyebabkan permintaan yang lebih tinggi terhadap keperluan Kalsium harian. Magnesium pula perlu untuk penyerapan kalsium dan bermanfaat untuk mengurangkan atau mengelakkan stress.

Kandungan Vitamin D3 dalam formula Ostenutrix ini juga membantu badan dalam penghasilan hormon melatonin yang menyokong kitaran waktu tidur kita. Tidur yang berkualiti penting untuk kestabilan emosi dan memastikan kita kekal fokus menjalani kehidupan harian. Baca pengalaman saya bagaimana Ostenutrix mengatasi masalah tidur yang pernah saya hadapi di sini.

 

KESIMPULAN

Kecantikan tak kekal lama dan setiap dari kita akan melalui usia senja. Tapi kita boleh pilih untuk aged gracefully dengan mengamalkan set Vitamin Untuk Wanita yang saya cadangkan di atas seawal usia 20an lagi. Jadi, bukan sesuatu yang mustahil umur 40an, 50an dan selanjutnya masih kelihatan awet muda! Insha Allah…

 

Selain VitaLize, GLA, Omega dan Ostenutrix, saya syorkan juga kepada wanita mengambil supplement asas yang lain seperti Protein, Vitamin B dan C untuk melengkapkan keperluan nutrisi harian. Sekarang ni saya memang lebih konsisten amalkan ESP soy protein, campurkan dengan sesudu kecil kopi untuk minuman sarapan pagi saya. Sangat comforting dan tentunya sedap! Rasa lebih sihat berbanding minum kopi biasa.

Jadi pilihan di tangan kita, sama ada nak jadi typical Makcik atau Mak-Chic yang awet muda dan cergas. 😉

 

💖💖💖

Sebarang pertanyaan berkenaan produk atau 

bisnes Shaklee, boleh terus hubungi saya di sini.

PENAFIAN:

Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di dalam Blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.

#NextLevelBlogging
#ShakleeThrive2023
#ShakleeTriumph2023

Vitamin E Dengan Selenium Untuk Kesihatan Tiroid

Tiroid, merupakan kelenjar kecil berbentuk rama-rama yang terletak di pangkal leher hadapan, tepat di bawah kotak suara. Kelenjar tiroid bertanggungjawab dalam menghasilkan hormon tiroid yang penting dalam mengawal metabolisma, berat badan, tahap tenaga, tekanan darah normal, suhu badan, dan kadar denyutan jantung.

 

Kelenjar tiroid menggunakan asid amino Tyrosine dan Iodine dari sumber makanan yang kita makan untuk menghasilkan 2 jenis hormon tiroid iaitu Thyroxine (T4) dan Triiodothyronine (T3). Sebanyak 99% hormon T4 yang dihasilkan oleh tiroid akan diaktifkan dalam bentuk T3 untuk digunakan oleh sel-sel tubuh badan.

 

Aktiviti kelenjar tiroid untuk menghasilkan dan melepaskan hormon dikawal selia oleh kelenjar pituitari di Otak. Kitaran maklumbalas isyarat diantara Tiroid dan Otak ini berfungsi dengan sempurna sehingga terjadi sesuatu yang mengganggu. Apabila pengeluaran atau pelepasan hormon tiroid tidak normal, satu daripada dua masalah tiroid ini boleh berlaku.

1. HIPOTIROID

Masalah tiroid yang paling kerap terjadi, iaitu apabila kelenjar tiroid kurang aktif dan tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi kerana kegagalan kelenjar pituitari menghantar rangsangan (Thyroid Stimulating Hormone) kepada Tiroid. Antara punca Hipotiroid yang paling biasa disebabkan oleh penyakit Hashimoto iaitu penyakit autoimun di mana sistem imun menyerang kelenjar tiroid.

Antara gejala Hipotiroid adalah -- lesu, sukar menumpukan perhatian & lambat berfikir, kulit kering, sembelit, sentiasa berasa sejuk, peningkatan berat badan (metabolisma rendah)

2. HIPERTIROID

Keadaan dimana hormon tiroid dihasilkan secara berlebihan. Ia jarang berlaku tetapi lebih bahaya berbanding Hipotiroid. Apabila hormon tiroid terlalu tinggi, metabolisma tenaga menjadi lebih cepat, menyebabkan badan membakar nutrien terlalu cepat. Ini boleh mengakibatkan kekurangan zat makanan dan membawa kepada pelbagai masalah. Kebiasaannya hipertiroid disebabkan oleh Grave disease, sejenis penyakit autoimun yang menyebabkan keradangan dan bengkak pada kelenjar tiroid.

Antara gejala Hipertiroid adalah -- tangan menggeletar (tremor), berasa gementar dan mudah tersinggung/marah, degupan jantung laju, mudah berpeluh dan berasa panas, susut berat badan.

 

 

Cara Memperbaiki Kesihatan Tiroid

Tanda-tanda gangguan tiroid seringkali dikelirukan dengan masalah kesihatan yang lain, dan wanita 5 kali ganda lebih cenderung mengalami gangguan tiroid berbanding lelaki. Mengurus tahap hormon tiroid melalui ubat-ubatan tiroid hanya sebahagian daripada proses. Perkara utama yang perlu diberi perhatian adalah mengenalpasti tanda amaran awal masalah tiroid dan membuat perubahan gaya hidup sihat untuk mengatasinya.

 

• Perbaiki kesihatan usus
• Singkirkan gluten (gandum, roti), bijirin dan kekacang daripada diet.
• Kurangkan pendedahan kepada toksin dan stress.
• Makan makanan kaya dengan mineral (atau supplement) yang menyokong kesihatan tiroid seperti Zinc, Selenium, Iodine bersama-sama antioksidan termasuk Vitamin E, C dan pemusnah radikal bebas yang lain.

NUTRIEN PENTING UNTUK KESIHATAN TIROID

1. IODIN

Tiroid tidak boleh berfungsi tanpa Iodin. Kekurangan iodin bermakna tiroid tidak mampu menghasilkan hormonnya dan seluruh badan kita akan terjejas.

Sumber makanan kaya iodin antaranya -- sayuran dan makanan laut (seaweed, algae, udang, tiram), telur, asparagus, cendawan cordyceps, bayam, bijan, bawang putih.

2. SELENIUM

Fungsi selenium ialah membantu enzim yang menukar hormon tiroid tidak aktif T4 kepada hormon tiroid yang aktif T3 supaya boleh digunakan oleh sel-sel tubuh badan kita. Jadi, tanpa selenium yang mencukupi, hormon tiroid tersekat dalam keadaan tidak aktif menyebabkan gejala Hashimoto. Kajian menunjukkan 200mcg (microgram) Selenium setiap hari beserta dengan hormon tiroid dapat mengurangkan antibodi yang menyumbang kepada gejala autoimun Hashimoto.

Satu lagi fungsi penting selenium adalah untuk meneutralkan Hidrogen Peroksida (radikal bebas) yang merosakkan. Hidrogen Peroksida terbentuk di dalam Tiroid semasa badan menukar Iodide (bentuk iodin dalam makanan yang kita makan) kepada Iodin untuk kegunaan Tiroid menghasilkan hormon.

Sumber makanan kaya selenium antaranya -- tuna, daging lembu, brazil nuts, kuaci.

3. ZINC, COPPER & ZAT BESI

Mineral zinc juga diperlukan dalam proses penukaran T4 kepada T3. Zinc bertindak secara sinergi dengan mineral copper dan zat besi. Kesemua tiga nutrien ini mestilah cukup mengikut keperluannya. Kekurangan 3 mineral ini boleh mengakibatkan penurunan fungsi tiroid (Hipotiroid).

Sumber makanan kaya zinc antaranya -- tiram, ikan sardin, daging lembu & kambing, halia, badam, kuaci.

Sumber makanan kaya mineral copper antaranya -- daging lembu, tiram, lobster, cendawan shitake.

Sumber makanan kaya zat besi antaranya -- kerang, tiram, hati lembu, bayam.

4. ANTIOKSIDAN

Tekanan oksidatif atau keradangan daripada radikal bebas dikaitkan dengan penyakit degeneratif serta proses penuaan. Antioksidan seperti Vitamin A, C, E bersama Iodin dan Selenium amat penting kerana ia membantu melindungi sel kelenjar tiroid dari tekanan oksidatif harian.

Sumber makanan kaya Vitamin A -- kale, ubi keledek, lobak, bayam, brokoli.

Sumber makanan kaya Vitamin C -- jambu batu, kiwi, strawberry, betik, buah citrus, sayuran hijau.

Sumber makanan kaya Vitamin E -- bijian penuh, badam, kuaci, hati lembu.

Vitamin E shaklee diperkaya dengan Selenium

5. VITAMIN B

Vitamin B2, B3 dan B6 penting untuk fungsi tiroid kerana ia terlibat dalam penghasilan T4.

MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN UNTUK FUNGSI TIROID YANG SIHAT

 

Makanan tertentu mengandungi Goitrogen, iaitu sebatian yang menyukarkan kelenjar tiroid menghasilkan hormonnya. Contoh makanan ini adalah kacang soya, brokoli, bunga kobis (couliflower), kobis, dan brussel sprout. Tetapi bukan bermaksud kita perlu elakkan makanan ini sepenuhnya dari diet. Kita dicadangkan untuk memasak makanan ini terlebih dahulu untuk mengurangkan unsur goitrogenic di dalamnya. Idea lain ialah, makan bersama makanan yang menyokong kesihatan tiroid seperti senarai di atas.

MANFAAT LAIN VITAMIN E UNTUK KESIHATAN

 

1. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung

Supplement vitamin E didapati boleh mengurangkan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi sistolik. Mengambil vitamin E dengan supplement Omega-3 pula didapati boleh mengurangkan tahap kolesterol LDL dan triglycerides.

2. Membantu Meringankan Masalah Dysmenorrhea (Senggugut)

Dysmenorrhea ialah keadaan yang dicirikan oleh sakit semasa haid yang teruk dan kerap, seperti kekejangan dan sakit di bahagian pelvis. Vitamin E didapati boleh mengurangkan kesakitan yang dialami oleh wanita semasa haid. 

Dalam satu kajian (2018) yang dijalankan terhadap 100 wanita yang mengalami dysmenorrhea, mengambil 200 IU vitamin E setiap hari dapat melegakan kesakitan semasa haid lebih baik daripada placebo. Kesannya lebih baik apabila vitamin E di gabungkan dengan supplement Omega-3 yang mengandungi 180mg EPA dan 120mg DHA.

3. Menyokong Kesuburan Lelaki

Vitamin E ialah vitamin larut lemak yang membantu melindungi membran sel sperma daripada kerosakan. Kajian telah menunjukkan bahawa vitamin E dapat meningkatkan motility (pergerakan) sperma.

Sekian dulu sharing saya tentang kebaikan Vitamin E. Semoga bermanfaat dan jumpa lagi!

 

💖💖💖

Sebarang pertanyaan berkenaan produk atau 

bisnes Shaklee, boleh terus hubungi saya di sini.

PENAFIAN:

Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di dalam Blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.

#NextLevelBlogging
#ShakleeThrive2023
#ShakleeTriumph2023

CoEnzyme Q10: Vitamin Kesuburan Lelaki Dan Wanita

Assalam & Hai bestie!

 

Posting kali ini saya nak cerita tentang Mitokondria, satu komponen penting yang terdapat di dalam sel-sel badan kita. Hahaa macam kelas biologi pula kan. Tapi percayalah, awak akan mengagumi kebesaran Allah dan mesti nak pastikan mitokondria dalam keadaan tip top bila dah tahu apakah kepentingannya. Jom baca sampai habis.

 

Dua bahagian utama setiap sel dalam tubuh manusia, iaitu
Nukleus (menyimpan kod genetik DNA) dan 
Sitoplasma (bengkel sel, terdapatnya Mitokondria)

Sel, merupakan unit asas bagi semua organisma hidup. Manusia dianggarkan mempunyai 37 trilion sel, dan di setiap satu sel yang membina tisu & otot badan kita ini mengandungi mitokondria dengan kepekatan atau bilangan yang berbeza mengikut keperluan tenaga untuk menjalankan fungsi khususnya.

• Hati mengandungi 2,000 mitokondria di setiap satu sel hepatocyte.
• Jantung mengandungi kira-kira 5,000 - 8,000 mitokondria di setiap satu selnya.
• Otot boleh mempunyai hingga 30,000 mitokondria per sel bergantung kepada tahap keaktifan individu (atlit atau bukan atlit).
• Otak dianggarkan boleh mempunyai hingga 2 juta mitokondria di setiap neuron (sel saraf yang menghantar signal ke seluruh badan untuk membolehkan kita "hidup" -- bernafas, bercakap, makan, berjalan, berfikir etc). 

 
Apa Itu Mitokondria?
Mitokondria pada asasnya adalah powerhouse atau "bateri" yang menjana tenaga sel. Kita bernafas menyedut Oksigen sebagai "nyawa" kepada Mitokondria yang akan menukarkan zat kimia dari makanan menjadi bentuk tenaga yang boleh digunakan oleh sel untuk menggerakkan pelbagai fungsi dalam badan kita. Kekurangan mitokondria bermakna sel tidak mempunyai tenaga yang mencukupi untuk hidup, dan menyebabkan kegagalan fungsi organ (sel mati kerana tahap tenaga yang sangat rendah atau tiada).

 

Peranan Utama Mitokondria

1. Respirasi Sel - bila kita menarik nafas, oksigen akan dipindahkan dari paru-paru kepada sel melalui darah. Sebaik sahaja mitokondria menggunakan oksigen sepenuhnya, karbon dioksida akan dibebaskan daripada sel. Karbon dioksida ini kembali ke paru-paru dan dilepaskan ke udara apabila kita menghembus nafas.

 

2. Menjana Tenaga Sel - mitokondria menjana tenaga yang diperlukan untuk menggerakkan pelbagai fungsi dalam badan, termasuk pembahagian sel dan sintesis protein. Tenaga yang dihasilkan oleh mitokondria dipanggil ATP (adenosine triphosphate).

 

3. Menyimpan Kalsium - mitokondria menyerap ion-ion kalsium dan menyimpannya sehingga diperlukan dalam proses selular. Pelepasan kalsium ke dalam sel akan memicu sel saraf untuk menghasilkan neurotransmitter, selain penting dalam pembentukan tulang dan fungsi-fungsi otot.

 

4. Mengatur Perkembangan Dan Kematian Sel - mitokondria penting dalam menentukan proses pembahagian sel berlaku pada waktu yang tepat. Mitokondria juga bertanggungjawab mengawal proses Apoptosis, dimana sel-sel tubuh yang sudah menua atau rosak perlu dimusnahkan dan disingkirkan. Dwi peranan mitokondria ini menjadi sistem kawalan kualiti di awal pembentukan embrio yang akan menentukan sama ada embrio terus berkembang atau gugur.

 

5. Menghasilkan Haba - untuk melindungi badan dari kesejukan.

 

6. Nyahtoksin - mitokondria pada sel hati membantu menukarkan Ammonia kepada bahan buangan yang kurang toksik.

 

7. Kesuburan Lelaki - bahagian tengah sperma yang terletak di antara kepala dan ekor ini mengandungi 50-75 mitokondria yang berfungsi untuk menghasilkan tenaga demi kelangsungan hidup dan pergerakan spermatozoa menuju sel telur.

 

8. Kesuburan Wanita - mitokondria penting untuk fungsi ovari. Lebih banyak mitokondria diperlukan semasa perkembangan sel telur membentuk ovum matang. Dan apabila ovum tersenyawa, sel telur ibu yang akan menyumbang mitokondria DNA (mtDNA) kepada embrio. Mitokondria tidak menentukan baka, tetapi kecacatan pada mitokondria dari sel telur ibu akan mewariskan penyakit kritikal kepada bayi selain boleh menyebabkan kematian.

**DNA nukleus (nDNA) yang menyimpan kod genetik seperti warna kulit, rambut, mata, bentuk hidung, ketinggian, sikap diwarisi daripada kedua ibu dan bapa. Tetapi mtDNA hanya diwarisi daripada sel telur ibu kerana mitokondria dari sperma terhapus selepas persenyawaan.

 

Faktor Yang Menjejaskan Kesihatan Mitokondria

Berbanding DNA nukleus (nDNA), mitokondria DNA (mtDNA) lebih terdedah kepada mutasi. Dianggarkan 1 dalam 5,000 orang mempunyai penyakit mitokondria genetik, yang menjejaskan hampir mana-mana bahagian badan termasuk sel-sel Otak, Saraf, Otot, Ginjal, Jantung, Hati, Mata, Telinga, Pankreas.

 

Gejala penyakit mitokondria berbeza-beza mengikut jenis dan lokasi sel yang terjejas. Ia mungkin menunjukkan gejala ringan atau berat seperti -- keletihan, tumbesaran terbantut, kelemahan otot, kehilangan penglihatan dan pendengaran, masalah perkembangan kognitif, asid refluks, sawan, migrain, masalah pernafasan, gangguan hormon, autisme.

 

Kesihatan mitokondria boleh terjejas dari pelbagai sebab;

• Pewarisan genetik - anak yang menghidap penyakit mitokondria disebabkan menerima gen (DNA) yang termutasi.
• Terdedah kepada toksin - berpunca dari bahan kimia dalam produk detergent, skincare, kosmetik, asap rokok, dan pencemaran udara.
• Terdedah kepada radiasi - dari alat elektronik seperti WIFI router, telefon bimbit, dan komputer riba.
• Jangkitan kronik - mengakibatkan tekanan oksidatif dan menjejaskan sistem imun termasuk masalah pencernaan dan gangguan autoimun.
• Tabiat gaya hidup yang buruk - kurang tidur dan senaman, diet pro-keradangan seperti gula, highly processed food dan kurang mengambil makanan tinggi antioksidan.

radiasi elektromagnetik punca masalah kesuburan

Faktor Yang Menyokong Kesihatan Mitokondria

Semasa proses penghasilan tenaga oleh mitokondria, ia juga menghasilkan sisa dalam bentuk radikal bebas yang menyebabkan penuaan sel. Untuk melindungi sel dan mitokondria dari kerosakan oksidatif kerana radikal bebas, radiasi, pendedahan toksin, gaya hidup dan diet, kita perlu makan banyak sayuran, herba, buah-buahan tinggi antioksida dan nutrien yang mengurangkan keradangan.

 

Nutrisi Utama Untuk Mitokondria

• Co-Enzyme Q10 atau nama pendeknya CoQ10
• Resveratrol
• Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, Biotin, Folate, dan B12.
• Asid Lemak Omega-3

 

Kat sini saya akan fokuskan perkongsian tentang bagaimana CoEnzyme Q10 menyokong kesihatan mitokondria. CoQ10 ialah antioksidan yang memainkan peranan penting dalam kesihatan kita secara menyeluruh. CoQ10 menyokong tubuh melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel organ penting seperti jantung, pankreas, hati dan buah pinggang. Manfaat CoQ10 lebih dari antioksidan. Selain oksigen, CoQ10 adalah nutrien penting yang diperlukan oleh mitokondria untuk sintesis ATP (tenaga) di dalam sel kita.

 

Badan kita boleh menghasilkan CoQ10 pada kadar yang diperlukan. Namun keupayaannya berkurang bila kita dalam keadaan stress. Tahap CoQ10 berkurangan apabila usia kita meningkat dan penggunaan ubat statin untuk menurunkan kolesterol juga menyebabkan tahap CoQ10 semakin rendah di dalam tubuh. Jadi, supplement CoQ10 untuk menyokong mitokondria adalah perlu.

  

Keunikan CoQ-Trol Plus Shaklee

• Formulasi yang dipatenkan untuk penyerapan optimum CoQ10.
• Membekalkan sebatian semulajadi 100mg CoQ10 bersama Resveratrol (2mg) dan Tokoferol (5.5mg). 

Manfaat CoQ-Trol Untuk Kecergasan Dan Stamina

Kandungan CoQ10 yang lebih tinggi menyokong mitokondria menghasilkan lebih banyak tenaga di dalam sel serta membekalkan tenaga dengan lebih cekap. Hasilnya, kita boleh menjalani hari dengan bertenaga, cergas dan berkeyakinan. Peningkatan CoQ10 membantu meningkatkan kekuatan otot dan mempercepatkan pemulihan luka.

 

Manfaat CoQ-Trol Untuk Kesuburan Lelaki Dan Wanita

Pengambilan CoQ10 menyokong kesihatan sistem reproduktif dengan meningkatkan tenaga dalam Sperma dan Ovum.

• Untuk Lelaki - Meningkatkan jumlah sperma yang sihat, dan penghasilan tenaga oleh mitokondria supaya sperma bergerak lebih laju.

• Untuk Wanita - Memperbaiki kualiti Ovum dengan meningkatkan paras tenaga untuk proses pembahagian sel membentuk embrio dan seterusnya perkembangan bayi.

**Wanita yang mengalami masalah PCOS menunjukkan fungsi mitokondria yang tidak normal yang menjejaskan perkembangan folikel, ovulasi, dan persenyawaan.

 

Manfaat CoQ-Trol Untuk Jantung Sihat

• Menyokong kesihatan jantung dengan meningkatkan penghasilan tenaga, sekaligus meningkatkan kekuatan otot jantung dalam jangka panjang.
• Melindungi saluran darah dari kerosakan akibat molekul kolesterol yang teroksida. Ia juga mengurangkan pembentukan plak pada arteri, membolehkan darah mengalir dengan lancar.
• Meningkatkan keupayaan jantung untuk mengepam darah yang mencukupi ke seluruh badan.

 

 

Manfaat CoQ-Trol Untuk Kesihatan Otak

Bertindak sebagai antioksida yang melindungi saraf, CoQ10 membantu mengurangkan pembentukan plak amiloid, salah satu punca utama penyakit Alzheimer. Ia juga meningkatkan daya ingatan, tumpuan dan kecergasan minda.

  

Manfaat CoQ-Trol Untuk Kecantikan Kulit

CoQ10 juga terdapat di permukaan luar kulit. Ia berfungsi untuk melindungi kulit kita daripada pelbagai faktor penuaan seperti sinaran UV, bahan cemar, toksin dan banyak lagi. Tetapi, penghasilannya berkurangan sekitar umur 20an dan pengambilan supplement CoQ10 sangat digalakkan.

• Melindungi kulit daripada mengalami penuaan pramatang dan tindak balas keradangan.
• Meningkatkan perlindungan antioksida kulit dengan meneutralkan radikal bebas yang boleh merosakkan kolagen dan elastin.
• Membekalkan tenaga untuk proses baikpulih dan pembaharuan sel dengan meningkatkan pengeluaran sel yang sihat. Hasilnya kulit kelihatan berseri dan lebih muda.

 

 

KESIMPULAN

Banyak fungsi penting dalam badan yang disokong oleh CoQ10. Yang paling penting ialah untuk menjana tenaga di dalam sel-sel yang membina tisu dan otot badan kita. Tanpa tenaga sel, kegagalan fungsi organ boleh berlaku. CoQ10 juga bertindak sebagai antioksida yang penting untuk melindungi sel-sel badan kita dari radikal bebas.

 

CoQ10 adalah larut lemak. Jadi ambil supplement CoQ10 bersama makanan yang mengandungi lemak baik seperti avocado, telur dan ikan salmon. Selain itu, makanan yang kaya antioksidan didapati memberi manfaat sinergi apabila diambil bersama CoQ10 dengan memberi faedah antioksida tambahan.

 

Oleh sebab itu CoQ-Trol Plus Shaklee di formulasi dengan gabungan Resveratrol dan Tokoferol untuk manfaat antioksida yang padu.

 

Resveratrol di dalam CoQ-Trol adalah dari ekstrak Polygonum Cuspidatum (japanese knotweed), bahan yang sama dalam formula Vivix. Resveratrol adalah antioksida yang berkuasa dari kumpulan Polifenol, bersifat anti-radang dan mempunyai ciri anti-Angiogenesis yang berupaya menghalang perkembangan sel-sel tidak sihat seperti ketumbuhan fibroid. Kalau nak tahu cara tindakbalasnya, jemput baca point No.7 yang saya tulis dalam posting ini >>> Kisah Fibroid ChicFaz.

 

Namun begitu, kandungan Resveratrol di dalam CoQ-Trol hanya 2mg, jadi kesannya mungkin tidak sehebat Vivix untuk mengecutkan fibroid. Tapi jika Vivix digabungkan dengan CoQ-Trol, sudah tentu kita boleh mendapat extra kuasa perlindungan antioksida dan tenaga sel. Ini kerana, Polifenol telah dibuktikan secara klinikal boleh membantu meningkatkan jumlah mitokondria, stesen penjana kuasa di dalam sel-sel badan kita.

Semoga sharing saya kali ini bermanfaat, jumpa lagi dalam entri yang lain. Jom baca perkongsian menarik oleh sahabat saya Aisyah tentang CoQ10.

💖💖💖

Sebarang pertanyaan berkenaan produk atau 

bisnes Shaklee, boleh terus hubungi saya di sini.

PENAFIAN:

Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di dalam Blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.

#NextLevelBlogging
#ShakleeThrive2023
#ShakleeTriumph2023